Ingredienser
1 paket fryst fisk i block
1/2 paket frysta grönsaker blandning (t.ex. majs / ärter / morötter)
1 burk Campbell tomat eller champignonsuppe
1 1/2 till 2 koppar. mjölk eller grädde
riven ost
växtbaserade kryddor (Provence mix, eller oregano, basilika, persilja, dragon)
salt & peppar

Tilberedning
180 grader, en mitt falsen, Ca. 1 timme
Smörj en gryta med olivolja eller smör. Lägg i fisken blocket, strö grönsak blandningen runt, eller ta färska grönsaker i lämpliga bitar. Broccoli, champinjoner, zucchini, paprika, ärter, morötter, etc. bra. Blanda mjölken i soppan och häll den över. Krydda med örter. du inte provence mix, ta massor av persilja eller oregano eller örter pizza, t.ex.. Strö riven ost på toppen (som pre-lurade tre olika ostar är lite dyrt, men ganska bra) Ställ i ugnen och grädda tills osten är gyllene smält.
Servera med kokt ris och / eller bröd.